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Scatola di caramelle Bento

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Aggiornato il 20 settembre 2016

1

confezione da 1 confezione di varietà Betty Crocker™ Fruit Gushers™

1

scatola di Betty Crocker™ Fruit Roll-Ups™

2 1/2

tazze di cereali di riso croccanti

Nascondi immagini

  • 1

    Sciogliere il burro a fuoco basso in una pentola sul fuoco. Aggiungere i marshmallow e mescolare fino a completo scioglimento. Mescolare i cereali di riso croccanti.

  • 2

    Ungete le mani con il burro e formate dei panda con i croccanti bocconcini di riso.

  • 3

    Taglia gli occhi, il naso, i piedi, le orecchie e una lunga striscia per le braccia (dovrai raddoppiare i tuoi Fruit Roll-Ups™ per le orecchie in modo che si alzino meglio). Quindi attaccare le parti del corpo su ciascun panda.

  • 4

    Per il sushi, metti alcune delle prelibatezze di riso croccanti su ogni Fruit Roll-Ups™. Arrotolarli in un tronco e affettarli della dimensione desiderata per il sushi. Metti un Gushers™ in ognuno di essi.

  • 5

    Per i biscotti della fortuna, sovrapponi quattro Fruit Roll-Ups™ e tagliali in un cerchio. Metti una fortuna e poi pizzicala a forma di biscotto della fortuna.

Valori nutrizionali

Porzioni: 1 porzione
calorie
430
Calorie dal grasso
100
% Valore giornaliero
Totalmente grasso
12 g
18%
Grassi saturi
5g
25%
grassi trans
0g
Colesterolo
20mg
7%
Sodio
270mg
11%
Potassio
20mg
1%
Carboidrati totali
80 g
27%
Fibra alimentare
0g
0%
Zuccheri
47g
Proteina
1 g
vitamina A
4%
4%
Vitamina C
35%
35%
Calcio
0%
0%
Ferro da stiro
2%
2%
Scambi:

0 amido; 0 Frutta; 5 1/2 altri carboidrati; 0 Latte Scremato; 0 Latte Magro; 0 Latte; 0 Verdura; 0 Carne molto magra; 0 Carne Magra; 0 Carne ad alto contenuto di grassi; 2 1/2 grasso;

*I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie.

Maggiori informazioni su questa ricetta

  • Ciao cucchiaini! Yammie da Yammie's Noshery qui. Sono nuovo da queste parti quindi abbi pazienza se sembro un po' bagnato dietro le orecchie (um... ew. Scusa per quell'immagine orribile).

    Comunque, oggi faremo un Candy Bento Box, che è praticamente un lunchbox giapponese. Solo il pranzo è noioso, quindi invece stiamo facendo una versione dolce di Involtini di frutta e Gushers. Che, se me lo chiedi, può ancora valere come pranzo, se vuoi. non giudico.

    Ecco cosa ti serve: cereali di riso croccanti, mini-marshmallow, burro, involtini di frutta e gushers

    Prepara una serie di prelibatezze di riso croccanti. Inizieremo creando dei simpatici panda. Assicurati di ungerti le mani con un po' di burro o olio prima di formarle, altrimenti diventerai un grande pasticcio appiccicoso. E sì, parlo per esperienza.

    Successivamente, taglierai alcuni involtini di frutta.

    Avrai bisogno di due occhi, un naso, piedi, orecchie e una lunga striscia per le braccia. Si attaccano abbastanza facilmente, proprio come gli adesivi.

    Quindi, una volta che i tuoi panda sono pronti, puoi preparare del sushi. Scopri la ricetta originale del sushi alla frutta. Basta posizionare una goccia della miscela di cereali su un Fruit Roll-up e arrotolarlo e affettarlo, proprio come il vero sushi. Quindi puoi mettere un Gusher in cima.

    Storia divertente su Gushers. Ricordi quelle vecchie pubblicità in cui quei bambini mangiavano un Gusher e le loro teste si trasformavano in un frutto gigante? Bene, quando io e mia sorella abbiamo finalmente avuto i Gushers per la prima volta, eravamo troppo fuori di testa per provarli. Voglio dire, amavo la mia testolina di quattro anni. Perché dovrei scambiarlo con un cocomero gigante?

    Tuttavia, dopo molte riflessioni, ho scelto il sapore che vorrei che la mia testa rappresentasse per tutti i miei giorni rimanenti e me lo sono messo in bocca. Ho imparato dall'esperienza che lo spot era solo un ottimo esempio di una superba animazione degli anni '90 e nessun bambino reale è stato sfigurato durante la sua realizzazione.

    Ma, andando avanti... Dovresti anche fare dei biscotti della fortuna. Sono super facili. Questi cuties sono ispirati a SheKnows, ottieni le istruzioni passo passo qui.

    Basta sovrapporre e qualche altro rotolo di frutta, tagliarli in un cerchio, aggiungere una fortuna e pizzicare insieme a forma di biscotto della fortuna.

    Ora tutto ciò di cui hai bisogno è una scatola. In realtà ho solo tagliato un lato della scatola per arrotolare la frutta e poi l'ho avvolto in della carta pergamena per farlo sembrare elegante e ho posizionato i tuoi panda, i biscotti della fortuna e il sushi.

    E questo è tutto! Divertiti!

    Interessato ad assemblare più Bento Box? Prova questi!

    Bento Box per il ritorno a scuola
    Bento Box italiano fai da te
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Idee per il pranzo Bento Box per gli amanti della carne

La stagione del ritorno a scuola è alle porte! Per la prima volta in assoluto tutti e cinque i miei figli andranno a scuola a tempo pieno. Oltre ad essere entusiasta di tornare al lavoro, sono super entusiasta di confezionare i loro pranzi in simpatiche scatole Bento e aggiungere alcune note dolci per ricordare loro che sono amati!

Cosa mettere in valigia per la mensa scolastica comincia a circolare nella mia mente di solito una settimana prima. Sono grato per scelte facili come


Pianifica il tuo programma Bento

Prima dell'inizio della settimana, pianifica il tuo programma del bento e visualizza come dovrebbe essere ogni bento. Se non conosci la preparazione del bento, puoi persino disegnare la scatola del bento e annotare ogni piatto o ingrediente nella sezione del bento. Alla fine, sarai in grado di eseguire questo processo nella tua testa.

Pianificare in anticipo ti aiuterà a controllare i colori degli ingredienti in modo che il tuo bento non sembri opaco con lo stesso colore. Aiuta anche a ridurre i frequenti viaggi nei negozi di alimentari e a risparmiare denaro utilizzando gli stessi ingredienti per ogni bento.

  • Sabato – Shopping Day
  • domenica – il giorno della preparazione dei pasti
  • lunedì – Bento #1: Karaage Bento
  • Martedì – Giornata del panino
  • mercoledì – Bento #2: Soboro Bento
  • Giovedì – Sandwich Day
  • Venerdì – Bento #3: Onigirazu Bento
  • Lavare le verdure (carota, taccole, spinaci, lattuga, pomodorini)
  • Sbollentare le taccole
  • Cuocere il riso al vapore (e congelare le singole porzioni)

Una rapida analisi del processo di preparazione dei pasti

In genere preparo TUTTO in anticipo, e questo significa il cibo che si conserva bene in frigorifero. Cucino e lavo tutto, metto ogni pietanza o ingrediente in un contenitore ermetico (io uso questa marca) e metto in frigorifero. Cucino anche il riso in anticipo e congelo le singole porzioni di riso in un contenitore.

La mattina del giorno preparo il bento, riscaldo tutto e lascio raffreddare prima di imballare ogni piatto nella scatola del bento (leggere i miei consigli sulla sicurezza alimentare per il bento).

Per preparare tutto nel modo più efficiente, prima separo le mie attività in postazioni di lavoro e poi affronto le attività che richiedono marinatura/cottura o che richiedono più tempo prima, e da lì lavoro a ritroso.

*Se preferisci seguire il processo in base ai passaggi anziché alle stazioni di lavoro, riorganizza l'elenco che ho fornito di seguito per funzionare al meglio per te.

Stazioni di lavaggio

  1. Sciacquare il riso e metterlo a bagno per 20 minuti << Step 1
  2. Lavare la carota, la lattuga, i pomodori, le taccole e gli spinaci << Passaggio 2

Stazioni di taglio

  1. Tagliare le carote a julienne << Passaggio 4
  2. Tagliare gli spinaci dopo averli sbollentati << Passaggio 9
  3. Tagliare il pollo prima di marinare << Passaggio 12

Stazioni di cottura

  1. Portare l'acqua a ebollizione e far bollire le uova << Passaggio 3
  2. Cuocere il riso nel cuociriso o sul fornello << Passaggio 6
  3. Portare l'acqua a ebollizione e sbollentare le taccole << Passaggio 7
  4. Sbollentare gli spinaci << Step 8
  5. Cuocere il pollo macinato per Soboro << Step 16
  6. Cuocere le uova strapazzate << Passo 17
  7. Friggi in profondità (superficiale) il Karaage << Passaggio 18

Stazioni di lavoro

  1. Preparare la marinata Ajitsuke Tamago e marinare le uova << Passaggio 5
  2. Preparare la marinata per l'insalata di carote e mescolare con le carote tagliate a julienne << Step 10
  3. Preparare la marinata di Spinaci Namul e mescolare con gli spinaci sbollentati << Passaggio 11
  4. Preparare la marinata Karaage e marinare il pollo per 30 minuti << Passaggio 13
  5. Misurare i condimenti per Soboro << Passaggio 14
  6. Misurare i condimenti per le uova strapazzate e sbattere le uova << Passaggio 15
  7. Prepara l'insalata di tonno << Step 19

Lista di controllo per la preparazione dei pasti (9 contenitori)

Imballare ogni piatto e gli ingredienti in un contenitore separato e refrigerare/congelare. << Passaggio 20

  • Ajitsuke Tamago (uovo di ramen)
  • Insalata Di Carote Grattugiate
  • Spinach Namul (contorno di spinaci coreani)
  • Karaage di pollo
  • Soboro di pollo
  • Uova strapazzate
  • Insalata di tonno
  • Verdure lavate (lattuga, pomodori, taccole sbollentate)
  • Riso al vapore (Come conservare il riso nel congelatore)

Mercoledì – Soboro Bento (#2) = $2,50

Avrai bisogno del seguente articolo per imballare in Soboro Bento:

  1. Riso ($.30) ($1)
  2. Uova strapazzate ($.30)
  3. Piselli sbollentati ($ 0,75)
  4. Zenzero sottaceto rosso ($.15)

Venerdì – Onigirazu Bento (#3) = $2.20

Onigirazu (おにぎらず) è un panino di riso che è stato popolare negli ultimi dieci anni in Giappone. Simile alle palline di riso, è composto da riso, alga nori e ripieno. L'unica differenza è che puoi farcire più ripieni in Onigirazu. Ecco 3 tipi di Onigirazu che ho confezionato nella scatola del pranzo bento venerdì.

Per ogni onigirazu avrete bisogno di mezzo foglio di alga nori, riso e lattuga.

  1. Karaage Onigirazu ($.85)
    • Insalata Di Carote Grattugiate
    • Spinach Namul (contorno di spinaci coreani)
  2. Soboro Onigirazu ($.65)
  3. Uova strapazzate
  4. Onigirazu di tonno ($.70)
    • Insalata di tonno (una miscela di tonno in scatola sgocciolato, maionese giapponese, sale e pepe)

Per sapere come fare Onigirazu, guarda il video qui sopra o dai un'occhiata a uno dei seguenti post di onigirazu per istruzioni dettagliate. Se ti piace l'idea di Onigirazu, ecco altre ricette di onigirazu che puoi provare su Just One Cookbook.

Spero che questo piano di preparazione dei pasti ti sia utile. Se hai domande, lascia un commento qui sotto e farò del mio meglio per risponderti.

Altre ricette per la preparazione dei pasti giapponesi (Jobisai 常備菜):

Sostituzione degli ingredienti giapponesi: Se vuoi cercare sostituti per condimenti e ingredienti giapponesi, clicca qui.

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17 ricette vegetariane facili per il pranzo al sacco di Bento che chiunque può fare

Che tu sia vegetariano o stia solo cercando di trovare un nuovo pranzo #meatlessmonday, preparare un pasto ben bilanciato senza l'aiuto di proteine ​​animali può essere complicato. Un pranzo al sacco in stile bento è un ottimo strumento per assicurarti di dare al tuo corpo una varietà di cibi diversi. Riempi ogni sezione e assicurati di avere almeno una verdura, frutta, proteine ​​e cereali quando hai finito. Sarai sorpreso di quanto sia facile in realtà. Dai un'occhiata ai 17 pranzi vegetariani in bento box qui sotto per trarre ispirazione.

1. Tortellini Kabobs: questo pranzo colorato con spiedini pieni di tortellini di spinaci, pomodori e palline di mozzarella rende assolutamente accettabile mangiare con le dita. (tramite Design Improvised)

2. Sushi vegetariano: solo perché scegli di non mangiare pesce non significa che non puoi mangiare il sushi. Questa versione vegetariana presenta un ripieno di formaggio cremoso, cetriolo e carota che ti farà desiderare di averne di più. (tramite Kid's Kitchen)

3. Hummus Veggie Wraps: spalma il tuo hummus preferito su una tortilla di grano integrale e guarnisci con sottili nastri di carota e una manciata di spinaci prima di affettare a rondelle. Questo diventerà rapidamente un punto fermo settimanale. (tramite Oh My Veggies)

4. Insalata di tofu Soba Edamame: questo pranzo di ispirazione asiatica è pieno di sapore e farà vergognare il solito panino con burro di arachidi e gelatina del tuo collega. (tramite Veggie Bento Love)

5. Mommy + Me Quesadillas: pianifica un appuntamento per il pranzo con il tuo piccolo e guardali illuminarsi quando vedono che il loro pasto è proprio come quello della mamma. Rendilo divertente e sfidali a una gara per vedere chi può mangiare le loro fette di cetriolo più velocemente (e farle vincere, Certo). (tramite Betty Crocker)

6. Involtini estivi e asparagi Soba: per garantire che nulla vada sprecato, questi involtini sono la soluzione perfetta per tutto ciò che produce seduto nel tuo frigorifero che aspetta solo di essere usato. (tramite fitness compassionevole)

7. Taco Wraps: Taco Tuesday non deve essere prenotato solo per la cena. Inizia presto i festeggiamenti con bocconcini di taco facili da preparare pieni di fagioli neri, formaggio e salsa. Olè! (tramite Living Lou)

8. Incredibile insalata asiatica: mescola questo delizioso condimento al tahini senza estrarre il tagliere o sporcare il frullatore. Ora sembra buono. (via Foresta e Fauna)

9. Pizza Buns: blocca un po 'di tempo durante il fine settimana e prepara una grande quantità di rotoli di pizza di dimensioni ridotte. Conservali in congelatore in coppia e non rimarrai mai più senza pranzo. (tramite Semplice come quello)

10. Pasta di cuore: attieniti ai sapori del cibo che ami, come la pasta con salsa rossa (le forme divertenti aiutano sempre!) E l'insalata di fragole + balsamico. A volte sai solo cosa ti piace. (tramite ricerca di ombra)

11. Polpette vegetariane: semplici, gustose e sostanziose: cosa si può chiedere di più? (via Bento Zen)

12. Insalata di uova sode e caprese: le uova sode sono un'ottima opzione per il pranzo poiché ti daranno il pugno di proteine ​​di cui hai bisogno per superare la giornata senza fare una sosta al distributore automatico. (tramite Il mondo secondo Egg Face)

13. Veggie Sandwich and Hummus: un panino con provolone, spinaci e pomodoro potrebbe essere la star dello spettacolo qui, ma l'hummus e le verdure sono il perfetto compagno croccante. Se sei uno spuntino abituale, prova a tagliare le verdure un po' più piccole e ti sembrerà di mangiare di più. (tramite bambini super sani)

14. Apple Butter Sandwich: mettiti alla prova e prova a mettere un alimento di colore diverso in ogni scomparto del tuo bento box per vedere cosa puoi inventare. Potresti essere sorpreso da quante opzioni hai. (via Wendolonia)

15. Scatola proteica: questa copia di una scatola proteica Starbucks è il tipo di pranzo diretto al punto di cui una #girlboss come te ha bisogno in una giornata impegnativa. (tramite Seguendo nelle mie scarpe)

16. Burrito Bowl: preparare il pranzo non significa che devi essere bloccato con un panino ogni giorno. Una ciotola di burrito è facile da assemblare la sera prima e ti farà contare i minuti che mancano all'ora della pausa. (tramite Bento benefico)

17. Veggie and Mozzarella Dippers: se hai solo bisogno di qualcosa di leggero per trattenerti, questo pranzo senza fronzoli ti assicurerà di non essere famelico prima dell'ora di cena. (tramite Il mondo secondo Egg Face)

Proverai qualcuna di queste idee per bento box vegetariane? Hai il tuo preferito che dovremmo provare? Ci piacerebbe parlare con te!


Sfida per la preparazione dei pasti

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Guarda il video: Japanese Candy Making Kit- Bento Review in 4k. EpicReviewGuys (Agosto 2022).