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Ho provato una di quelle bombe frullatore e hanno reso il mio frullato molto migliore

Ho provato una di quelle bombe frullatore e hanno reso il mio frullato molto migliore

Inoltre, alcuni dicono che possono aiutarti a perdere peso e guadagnare energia lungo la strada.

Ultimamente ero un po' in difficoltà per la colazione, ed ero stufo di sentire il mio stomaco brontolare ogni giorno prima di mezzogiorno. Ero alla ricerca di qualcosa di facile e nutriente che mi avrebbe alimentato durante il mio allenamento mattutino e mi avrebbe tenuto sazio fino all'ora di pranzo.

Adoro seguire gli account di cibo e salute su Instagram per l'ispirazione dei pasti, e ho visto ovunque testimonianze di queste "Blender Bombs": quanto hanno aiutato le persone a perdere peso, regolare il loro sistema digestivo, frenare le voglie e avere l'energia per mantenere insieme ai loro figli. Ho deciso di dare loro una possibilità e ufficialmente non mi guarderò mai indietro.

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Ho amato subito le Blender Bombs, poiché l'etichetta nutrizionale e l'elenco degli ingredienti sono impressionanti (e, ok, la confezione è davvero carina!) Inoltre, contengono il 70 percento del fabbisogno giornaliero di potassio, un nutriente che la maggior parte degli americani non ottiene abbastanza di. L'aggiunta di uno di questi al mio frullato mi ha fatto sembrare un pasto soddisfacente per una volta, e non ho nemmeno iniziato a sognare ad occhi aperti il ​​mio pranzo fino a quando non è arrivato il momento di mangiarlo.

Le bombe frullatore sono essenzialmente palline ricche di sostanze nutritive realizzate con ingredienti interi a base vegetale che puoi inserire nel tuo frullatore per un frullato ricco di grassi, fibre e proteine. Sono disponibili in sette varietà, da cacao e burro di arachidi a goji, cocco e acaí. Ho optato per i gusti originali e aloe e collagene. Penso anche che farebbero uno spuntino perfetto da soli!

Ogni varietà è realizzata con ingredienti simili, come datteri, noci e semi, che possono essere costosi da soli. Mi è piaciuto poter ottenere una palla piena di lino, chia, canapa e altri "supercibi" senza comprarne sacchetti al supermercato per porzionarli individualmente nel mio frullato ogni giorno.

Cerchi modi ancora più convenienti e deliziosi per iniziare la giornata?

Il sito web consiglia di inserire uno di questi bambini nel frullatore insieme a una banana, delle verdure e un liquido a scelta per una colazione davvero salutare e saziante. Mi piace sperimentare con gusti diversi, come burro di arachidi e gelatina con lamponi congelati, per frenare la mia forte voglia di dolci. Adoro il modo in cui le Blender Bombs migliorano la consistenza dei miei frullati senza alterarne il sapore (o avere uno strano retrogusto).

Le Blender Bombs sono state create da Helen Hall, fondatrice di Hushup + Hustle, un marchio di benessere incentrato sul vivere uno stile di vita 80/20 a base vegetale, privo di sensi di colpa e ansia alimentari. Hall ha creato queste Blender Bombs per aiutare il suo grande seguito di Instagram a raggiungere realisticamente una maggiore salute senza problemi. Sembrano bocconcini energetici che potresti trovare in un negozio di alimenti naturali o in una caffetteria, ma sono molto più poveri di zucchero e più nutrienti.

Le Blender Bombs sono attualmente vendute esclusivamente sul sito di Hall, hushupandhustle.com, e puoi persino impostare un abbonamento mensile se ti piacciono tanto quanto me! Vendono anche una granola Blender Bomb senza cereali per guarnire la farina d'avena o lo yogurt, ma mi piace farci uno spuntino direttamente dalla borsa.

La nutrizione è abbastanza simile in tutte e sette le varietà e il sapore originale ha 130 calorie, 8 g di grassi, 11 g di carboidrati e 4 g ciascuno di fibre e proteine.

Vuoi provarli tu stesso, ma non sai da dove cominciare? C'è un'intera sezione di ricette sul sito per aiutarti a far fluire i tuoi succhi creativi.


Uno di quei giorni …

Si prega di eliminare eventuali errori di battitura gravi – lì, ne ho già fatto uno, la scusa è venuta fuori come accise – Sono ferito. Non seriamente. Quasi per niente in effetti, quanto basta per rendere la digitazione un affare incostante. Questa mattina è stata una di quelle mattine in cui sono successe un paio di cose che hanno rovinato leggermente la giornata e poi stai aspettando che accada l'altra cosa. Sai, i disastri arrivano a tre e tutto il resto. Anche se i miei sono più un incidente che un disastro, ma comunque…

La prima cosa è successa quando ero appena sveglio. In realtà, no, non è giusto. La prima cosa è successa mentre ero ancora rannicchiata sotto il piumone. mi è mancata la neve! Ho aspettato tutto l'inverno e la prima vera infarinatura che abbiamo è scesa prima di aprire gli occhi e quando mi sono mossa, non c'è più.

(Questo è del 15 gennaio a scopo illustrativo. È durato tutti e 5 i minuti come è successo ieri sera’s &8211 apparentemente).

Ho ripensato allo scorso fine settimana quando la mia nipotina di due anni, che non ha mai sperimentato la neve ma ne è ossessionata, ha avuto una discussione lunga e schietta con me durante una forte grandinata. Era estasiata, inginocchiata alla finestra con gli occhi accesi di stupore, mormorando "Sta nevicando, guarda, sta nevicando!" con una vocina così sommessa sopraffatta dalla meraviglia di tutto ciò. Abbiamo provato tutti a dirle che erano chicchi di grandine, ma lei ha tenuto ferma e ferma la sua fantasia, e alla fine abbiamo concordato, sì, stava nevicando.

Deluso, mi sono alzato e sono andato in bagno. Abbiamo fatto una maratona dell'ala ovest la scorsa notte e quando sono uscito stavo ancora pensando a tutto questo quando sono stato fermato da un dolore lancinante mentre ho intrappolato il dito nella porta e l'ho preso sul bordo del fermo. Dopo tutta la solita stretta di detto dito mentre saltellavano urlando e senza ricevere aiuto – come sempre quando succede un disastro, tutti si sono diretti verso le colline e ti rendi conto che sei solo – Ho guardato in basso e ho visto il sangue gocciolare giù per la ringhiera, versando dal mio letto ungueale mentre il mio dito pulsava. Mi sono venuti in mente quei disastri dei cartoni animati in cui un personaggio viene colpito alla testa o alla mano e un enorme grumo si forma e pulsa in colori sgargianti. Era un taglio minuscolo, ma avresti pensato che almeno l'unghia e il polpastrello mi mancassero, con tutto il dolore e il sangue.

Notare che: dovrebbe esserci davvero un'immagine qui del mio dito ferito, ma ti ho risparmiato la vista. (Non avresti potuto vederlo comunque senza riflettori e lente di ingrandimento! – ndr.)

Sono arrivato in cucina e ho infilato il dito sotto l'acqua fredda nel tentativo di fermare l'emorragia. Ha continuato. Non potevo arrivare ai cerotti nell'armadio senza lasciare una scia di sangue come quella che si vede solo negli episodi di CSI! Afferrai un canovaccio pulito e lo tenni intorno al dito, ma ogni volta che cercavo di rilasciarlo, il sangue sgorgava. Onestamente, era il taglio più piccolo, avresti bisogno di una lente d'ingrandimento per vederlo. (Te l'avevo detto! – ndr.)

Alla fine, mio ​​marito è tornato dal suo giro in bicicletta ed è riuscito a mettere un cerotto al dito. Crisi finita. Ho ascoltato il suo solito racconto di dove è andato, quanti chilometri, quanto velocemente, chi ha visto, forature ecc ecc (beh, ascoltare potrebbe essere un po' esagerato), mentre prendevo il mio succo mattutino dal frigo e una cannuccia dall'armadio. Con l'intenzione di sembrare affascinato, mi sono girato per fargli una domanda e…

Ho preso la cannuccia con la manica, il barattolo è andato oltre e prima ancora che mio marito fosse riuscito a togliersi il casco e le scarpe da ciclismo, era in ginocchio alle prese con il secondo disastro: il liquido arancione appiccicoso trasudava sul bancone della cucina, giù per gli armadietti e il frigorifero, inzuppandosi negli strofinacci appesi, la gamba dei miei jeans, le parti superiori delle mie scarpe da ginnastica e sul pavimento!

Non c'erano banane mature per il mio frullato a colazione! Ora so che nel grande schema delle cose, questo è così insignificante da non essere degno di menzione. Ma nel contesto della mia mattinata, questo è davvero un disastro. Erano verdi come il verde poteva essere. Quindi ho deciso di usare l'avocado e mettere insieme le cose e vedere come è andata a finire. Avevo del latte di cocco da consumare, un kiwi, un po' di lattuga romana. Un po' di polvere di erba di grano. Ho immaginato un frullato verde vibrante. Ma non potevo andarmene bene da solo e ho aggiunto mirtilli e polvere di açaì. ho ottenuto cachi! Ed era così spesso che avrei potuto prenderci coltello e forchetta! Ma aveva un sapore molto migliore di quello che sembra, davvero. Ricetta qui.

Quindi quella era la mia mattinata. Mio marito se l'è cavata un po' meglio, è tornato a pedalare dopo una sosta di 9 mesi a seguito di un incidente e di un braccio rotto che necessitava di lavori di carpenteria. Ma ha inviato un biglietto d'auguri a suo cugino e poi si è reso conto di essersi dimenticato di mettere il francobollo. Poi, naturalmente, ha dovuto iniziare a lavare i pavimenti, gli armadi ei jeans quando è arrivato a casa.


Voglio solo confermare prima di spendere soldi: riuscirò finalmente DAVVERO a fare frullati a casa con un vitamix??

Ho preso il mio vitamix per i frullati e ho scoperto quanto sia fantastico anche per fare le zuppe. Direi che in questi giorni faccio più zuppe che frullati ed è fantastico.

Sì, Vitamix farà frullati con qualsiasi cosa.

L'unico problema che ho riscontrato è che in genere è necessario preparare un frullato molto grande o 2 frullati per ottenere abbastanza materiale nel contenitore per miscelare correttamente.

Questa è stata anche la mia esperienza.

Ha anche preso più liquido di quanto mi aspettassi (se non vuoi usare il pressino).

Solo leggere questo post mi ha fatto andare a fare un frullato.

Amo questa domanda. Desideri! Anche se i caffè hanno frullati freschi per il frigorifero che mantengono tutto freddo. Frullare genera calore, quindi a volte mi piace raffreddare i miei frullati nel frullatore nel congelatore prima di versarli. Ma sì, sarà migliore di qualsiasi frullatore che tu abbia mai posseduto.

Sì, se metti gli ingredienti giusti nell'ordine giusto :) Vitamix è fantastico e fa molto di più dei frullati!

Sì! La mia amica aveva un ninja e dopo aver visto il mio Vitamix in azione è stata venduta - e ha detto di aver capito che tutte le ricette che richiedevano "un frullatore ad alta potenza" significavano "vitamix".

Sì, da quando ho ricevuto il nostro vitamix a metà dicembre ho preparato frullati verdi quasi tutte le mattine. La prima volta che ne ho fatto uno, ho capito che era così che tutte quelle foto di ricette di frullati erano così fantastiche!

Sì! Ho l'A3500 e si fonde perfettamente. Può fare una zuppa calda fumante solo per attrito e senza particelle visibili. Mastica anche ghiaccio e ingredienti congelati come un boss.

Nella mia vita ho avuto due frullatori che facevano frullati.

Prima di avere il Vitamix, che è quello che fa buoni frullati, avevamo un Ninja. Esso fatto funzionano, ma dopo circa un anno le lame sono diventate piuttosto smussate. Ma ha funzionato davvero, ha fatto i frullati.

Ma il Vitamix fa Buona frullati.

grazie, questa è la mia esperienza con il mio attuale ninja.

Scommetti il ​​culo che puoi! Non "passerai mai" con questo frullatore. Tipo, in tutta la tua vita. Buona fortuna se ci provi.

lol liquefarà qualsiasi cosa

Di recente sono andato in un bar e ho ordinato un frullato, ho notato che avevano due frullatori: Blendtec e Vitamix. Ero molto curioso, dal momento che non avevo mai usato un Blendtec prima, e ho chiesto quale preferisse il membro dello staff.

Ha detto che il Vitamix, a mani basse, a causa del tamper.

Ho un Vitamix da circa 6 anni ormai (due modelli diversi) ed è il miglior frullatore che abbia mai usato. Cancella anche piccoli semi. Preparo i frappè al cioccolato per i miei figli, con latte di soia, ghiaccio, semi di lino, datteri secchi e avena, e vengono fuori lisci e spumosi.

Se non hai ancora visto un video promozionale di un Vitamix, passa su YouTube e guardane uno, quelli sono ciò che ha venduto la macchina per me.

Probabilmente il più grande svantaggio è che devi creare un grande volume per farlo fondere correttamente, anche se potresti ottenere un contenitore più piccolo per ottenere un'Ascesa. Uso molto le tazze del frullatore per macinare le spezie e preparare i condimenti, e considero anche le tazze per frullato. È anche MOLTO RUMOROSO. Hai solo bisogno di eseguirlo per un breve periodo, raramente faccio funzionare il mio per più di 40 secondi, ma è molto rumoroso. Come usare un utensile elettrico, sono la tua cucina. Una mia amica ha un piccolo ripiano in bocca tutto nella dispensa, e usa il suo frullatore lì dentro così può chiudere la porta (bene se ne prendi uno con i programmi preimpostati).


Quell'altro rizoma

Abbiamo parlato della curcuma, ma anche lo zenzero non è privo di benefici per la salute ricchi di energia. Un altro ingrediente popolare nella cucina malese, lo zenzero ha molte proprietà medicinali ed è sempre stato parte della storia della medicina tradizionale. Oltre ad essere antinfiammatorio e ricco di antiossidanti, lo zenzero può trattare la nausea e la nausea mattutina. Aiuta a ridurre i dolori muscolari, abbassa i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo, cura l'indigestione e può anche aiutare a ridurre il dolore mestruale. Lo zenzero contiene anche proprietà che possono aiutare a prevenire il cancro e possono anche aiutare a migliorare la funzione cerebrale proteggendo contro i danni al cervello legati all'età. Lo zenzero fresco è anche ottimo per combattere le infezioni mentre inibisce la crescita di molti tipi di batteri, rendendolo un rimedio popolare per il comune raffreddore.

Infine, sul fronte lattiero-caseario, abbiamo yogurt bianco naturale e latte. Ricco di sostanze nutritive come calcio, vitamine del gruppo B, fosforo, magnesio e potassio, lo yogurt può aiutare a mantenere la pressione sanguigna e i livelli di metabolismo migliorando la salute delle ossa. È pieno di proteine, mentre quelli contenenti probiotici possono aiutare il tuo sistema digestivo. Lo yogurt può anche rafforzare il tuo sistema immunitario, proteggere dall'osteoporosi, giovare alla salute del tuo cuore e, se stai cercando di perdere peso, ti aiuta anche a sentirti sazio più a lungo. Il latte è una grande fonte di calcio e vitamina D, che aiuta nella prevenzione dell'osteoporosi. La vitamina D produce anche serotonina, che solleva l'umore, può ridurre l'affaticamento cronico e ridurre gli effetti della sindrome premestruale.

Sembra che il nostro frullato di mango e curcuma sia un ottimo modo per aiutarti a mantenerti pieno mentre dai al tuo corpo una dose di bontà tanto necessaria. Andiamo a farne un po', vero?


Ricette gustose per frullati

1. Frullato antinfiammatorio alla curcuma

Se ti consideri una persona che si preoccupa della propria salute, probabilmente hai letto sull'infiammazione e su tutte le cose che può fare al tuo corpo.

Allora perché non combatterlo con questo frullato? La curcuma è una spezia potente che ha molti benefici per la salute. Combattere l'infiammazione sembra essere uno di questi.

2. Frullato alla vaniglia e menta verde

Ti piace il sapore della vaniglia? Ti piace usare la menta fresca perché ti piace il sapore? Se hai risposto sì a entrambi, allora sarai interessato a questo frullato.

Quindi la prossima volta che vuoi qualcosa di ricco e saporito, prendi questa ricetta. Sarai felice di averlo fatto.

3. Frullato di pozioni d'amore

Questo frullato sembra davvero delizioso e davvero facile da preparare. Se ti piacciono i frutti di bosco e i succhi deliziosi, allora adorerai questo.

Quindi la prossima volta che vuoi qualcosa di saporito e dolce, prendi questa ricetta. Sarebbe anche un ottimo regalo per San Valentino.

4. Frullato mattutino al matcha

Sembra un frullato super salutare ma super facile da preparare. Prendi i primi 7 ingredienti e li metti insieme nel frullatore.

Quindi puoi fare un salto di qualità aggiungendo polline d'api in cima se vuoi quei benefici. Questo è un frullato super salutare!

5. Frullato di cavolo e mirtillo proteico

Questo frullato richiede ingredienti come avena, cavolo riccio, mirtilli, semi di chia e banana. Se mangi quella prima cosa al mattino, sarai pronto per la giornata.

Quindi, se stai cercando un'opzione salutare per iniziare la giornata, prendi in considerazione questa ricetta per questo frullato.

6. Frullato verde di spinaci e ananas

I frullati verdi sono stati di gran moda negli ultimi anni. Fondamentalmente, le persone li adorano perché puoi mettere tutte le verdure di cui hai bisogno in un frullato.

Quindi mascherali con frutta fresca in modo che non ti accorgi nemmeno che li stai mangiando. Questo frullato ha spinaci sani ma ha il sapore di un delizioso ananas. Non puoi chiedere molto di più.

7. Frullato proteico per muffin ai mirtilli

Questo frullato utilizza molti ingredienti di base per creare un frullato ricco di proteine ​​e dal sapore simile a un muffin liquido ai mirtilli.

Quindi, se desideri le proteine ​​per iniziare la giornata o per tirarmi su durante la giornata, ma preferisci il delizioso sapore di un muffin ai mirtilli, dai un'occhiata a questa ricetta.

8. Smoothie energizzante al cetriolo e alla menta

Hai bisogno di una sferzata di energia durante il giorno? Vuoi un'opzione naturale per una bevanda energetica?

Se è così, allora dovresti prendere in considerazione questa ricetta Smoothie. Usa i sapori freschi di menta e cetriolo per creare un gustoso zing di energia.

9. Smoothie alla fragola Short

Oh mio! Questo frullato sembra delizioso! Include cose come fragole congelate, crema di formaggio aromatizzato alla fragola e yogurt alla fragola a basso contenuto di grassi.

Quindi dire che ha un profondo sapore di fragola è probabilmente un eufemismo. Ma se ti piacciono le fragole e la cheesecake come me, allora ti consigliamo di dare un'occhiata.

10. Frullato di ciliegie al cioccolato fondente

Questo frullato contiene cioccolato fondente e ciliegie. Ho davvero bisogno di dire di più? Sembra un dessert liquido.

Quindi, che tu lo usi per finire un pasto, come spuntino o anche per iniziare la giornata, probabilmente sarai molto soddisfatto.

11. Frullato di anguria e menta

L'estate è decisamente arrivata a casa mia. Con quelle temperature calde arrivano anche deliziosi sapori come erbe e anguria.

Quindi, se ami il sapore della menta e dell'anguria e hai bisogno di un modo per rinfrescarti durante queste giornate calde, allora ti consigliamo di dare un'occhiata a questa ricetta.

12. Frullato di banana e arancia rossa

A volte beviamo cose perché sono salutari. A volte beviamo cose perché sono deliziose. Poi a volte beviamo cose perché sono bellissime.

Bene, questo frullato si adatta a quelle categorie. È fatto con frutta fresca quindi ha il fattore salute. Considerando che contiene banane, fragole e arance rosse, il gusto dovrebbe essere sorprendente. Ma sembra anche assolutamente stupendo!

13. Frullato al mirtillo che stimola il metabolismo

È estate ed escono i costumi da bagno. Ma quando invecchio, noto che il corpo da spiaggia non è così facile come una volta.

Quindi, se sei come me e hai bisogno di qualcosa in più per stimolare il tuo metabolismo, allora dovresti considerare di provare questo delizioso frullato.

14. Frullato all'alba lampone e mango

Se non sei una persona mattiniera, i colori di questo frullato da soli ti faranno venire voglia di svegliarti. Per non parlare dei ricchi sapori di lampone e mango.

Quindi vai avanti e pianifica di farlo da solo una mattina. Personalmente sono un grande fan dei frullati che contengono succo e non solo latte. Questo frullato contiene entrambi.

15. Smoothie approvato dai bambini

Se questo frullato può ottenere l'approvazione di un bambino, allora quasi tutti dovrebbero amarlo. Come mai? Perché se hai mai avuto un bambino, allora sai quanto possono essere schizzinosi per cibo e spuntini.

Ma se hai un bambino ora, allora vai avanti e prova questo frullato per te stesso. Vedi se lo amano tanto quanto afferma questo blogger. Il frullato mi sembra ottimo.

16. Smoothie antinfiammatorio allo zenzero e ananas

Ti piace l'idea di poter bere un frullato che possa aiutarti a combattere le infiammazioni? Non rende le cose un po' più semplici?

Beh, io amo la semplicità, e amo anche le combinazioni di sapori. Sono un grande fan dell'ananas, quindi qualsiasi cosa aromatizzata con esso che combatta anche l'infiammazione, sono venduta.

17. Frullato cremoso all'anguria

Hai bisogno di un drink per rinfrescarti nelle giornate calde? Che ne dici di un'idea per una colazione veloce o di un'idea per un pranzo più leggero?

Bene, se qualcuno di questi si applica a te, allora ti consigliamo di provare questo frullato. Tra l'anguria e il miele, sarai sicuramente soddisfatto e rinfrescato.

18. Frullato di moka al caramello salato sano

Va bene. Hai preso il titolo? Salato. Caramello. Moka. E salutare! Dovresti già dare un'occhiata a questa ricetta.

Ma se non l'hai ancora fatto, renditi conto che puoi avere tutti i sapori che ami con un tocco salutare e non sentirti in colpa per esserti indulgente.

19. Frullato verde al tè al cocco

Mi piace dare un'occhiata a ricette di frullati uniche. Voglio dire, tutti possono fare un frullato di fragole, mirtilli o banana.

Ma che dire di una ricetta unica? Bene, questo ha certamente quello che sta andando per esso. Quindi la prossima volta che vuoi un frullato diverso, dai un'occhiata a questa ricetta.

20. Frullato PB&J

Ti piace un panino con burro di arachidi e gelatina? Sarò onesto con te. Non credo che ci sia un panino migliore al mondo di un panino alle arachidi con sopra la gelatina di fragole.

Lo so! Sono la regina dei panini e mi sento davvero così. Quindi, quando ho visto questo frullato, ho capito che doveva essere condiviso con tutti voi.

21. Frullato di Burrobirra Sano

Ragazzi, dovrete perdonarmi. Non ho mai visto Harry Potter, quindi non capisco appieno la connessione completa tra questa ricetta e quel film.

Ma riconosco una ricetta davvero deliziosa quando ne vedo una. Inoltre, questa ricetta è anche vegana. Quindi ho pensato che potrebbe essere una buona idea per molti di voi che leggete questo.

22. Frullato dimagrante al pompelmo rosso e ananas

Hai bisogno di perdere qualche chilo? Ragazzo, non lo facciamo tutti! E può sembrare una vera sfida.

Ma non devi sentirti sconfitto. Invece, circondati di ricette di frullati come questo frullato e, si spera, troverai un grande successo con i tuoi obiettivi di perdita di peso.

23. Frullato di mango tropicale

Questo frullato sembra assolutamente delizioso. Contiene alcuni ingredienti di base come ananas, succo d'arancia, yogurt e mango.

Ma per renderlo ancora più saziante, include anche delle proteine ​​in polvere. Questo è ottimo per rimanere sazi e godere dei benefici della frutta fresca.

24. Beet the Cold Power Smoothie

Se hai bisogno di un frullato potente che rafforzi il tuo corpo, allora hai trovato la ricetta giusta. Contiene vitamina C, antiossidanti e fibre.

Tutte queste cose sono fantastiche per te e ti faranno sentire bene. Non è questo il cibo? Mangiare cose che fanno sentire meglio il nostro corpo.


Il momento migliore per consumare questo frullato è subito dopo averlo preparato. Tutto è ancora fresco, freddo e ben amalgamato.

Tuttavia, se vuoi berlo più tardi, un frullato proteico verde può essere conservato in frigorifero per 24 ore. Conservalo in un contenitore ermetico, non nel frullatore. Riempi il contenitore fino in cima per tenere fuori l'aria. In caso contrario, il frullato può captare gli odori dei cibi vicini. Se il frullato si separa, puoi semplicemente mescolarlo per amalgamare il tutto. Il colore del frullato potrebbe cambiare quando l'avocado si ossida, ma non dovrebbe influenzare il sapore.


Un frullato verde (che in realtà ha un buon sapore)

Sì, è possibile avere un frullato verde che ha un buon sapore.

Probabilmente dovrei premettere questo dicendo che se sei uno di quei tipi di persone hard core &ldquoUso una barbabietola per addolcire il mio frullato all-verdi&rdquo, allora questo potrebbe non piacerti.

Non sono così duro con un frullato verde.

Tipo, nemmeno vicino. Sono una ragazza dei frullati di frutta che preferisce arrostire le sue verdure piuttosto che berle.

Riconosco il valore nel frullare le verdure, però, perché dubito che mi siederò e mangerei tutta questa pianura. Soprattutto a colazione.

È anche un ottimo sostituto del pasto con alcune proteine ​​in polvere se hai bisogno di disintossicarti per alcuni giorni.

(A proposito, se stai cercando una polvere proteica pulita, senza latticini e senza cereali, Rootz è quello che fa per te. È la mia preferita e una delle poche polveri che ho provato che non mi fa male allo stomaco. E puoi ottenere il 10% di sconto usando il mio codice &mdash PERRYSPLATE.)

L'estate scorsa, dopo aver finito di allattare il mio bambino, volevo fare una disintossicazione con succo/frullato. Principalmente perché non ne avevo mai fatto uno e volevo provarlo.

OK, era solo una piccola ragione. Era perché avrei partecipato a un matrimonio tra poco più di una settimana e volevo perdere un po' di pancia. La pulizia del succo di 3 giorni del Dr. Oz sembrava buona, quindi l'ho provata.

(Questa non è un'approvazione per il Dr. Oz. A volte ha delle buone idee, ma si contraddice MOLTO e dà consigli orribili a seconda di chi sta sponsorizzando in questo momento. A Steve piace guardarlo e prendere tutte le sue raccomandazioni da parte. )

Quindi questo frullato era il frullato "pranzo" della sua pulizia, ed era il mio preferito dei tre.

Ho trovato strano che mi sia piaciuto così tanto considerando che questo frullato era il meno popolare tra le persone online che avevano provato la pulizia.

L'ho leggermente modificato e ogni tanto lo faccio da mangiare a pranzo. Soprattutto se ultimamente ho mangiato molto cibo ricco.

Come rendere buono un frullato?

  1. Mettere almeno un elemento congelato in un frullato migliora notevolmente il gusto. Nemmeno io sono una ragazza da frullato a temperatura ambiente. (Vedi la nota sopra. Non sono un osso duro.)
  2. L'ananas è davvero fantastico in un frullato. Abbiamo iniziato a utilizzare l'ananas congelato per sostituire le fragole congelate nei nostri frullati mattutini. (E ha sostituito la carota con più spinaci e latte di mandorle aggiunto) Si addolcisce molto bene e copre gran parte dell'amarezza delle verdure, se si utilizza il cavolo.
  3. L'aggiunta di un elemento acido aiuta a ravvivare i sapori. L'ananas fa un buon lavoro qui, ma funzionerebbe anche una spruzzata di lime, una spruzzata di melograno o succo d'arancia!

Piace ai bambini? Soprattutto.

Un paio di bambini preferirebbero ancora un frullato da "negozio di frullati" piuttosto che qualsiasi cosa facciamo qui, ma lo berranno comunque se è verde.

Intingevano anche pezzi di prosciutto nello yogurt zuccherato con l'acero, quindi mi fiderei del loro giudizio.

Fatemi sapere cosa ne pensate di questa ricetta! Se ce la fai, taggami sui social media così posso mandarti un po' d'amore &mdash #perrysplate o @perrysplate.


Alimenti che causano infiammazione

Gli alimenti che causano l'infiammazione non ti sorprenderanno. Carni rosse, salumi e insaccati lavorati e conservati, latticini, glutine e farine/amidi bianchi, zucchero raffinato e conservanti sono in cima alla lista. Una dieta ricca di questi cibi potenti molto probabilmente ti farà sentire comunque cruda. Se sei suscettibile all'infiammazione, queste cose possono peggiorare i sintomi.

Cosa sai fare? Consumare una dieta ricca di alimenti che combattono l'infiammazione è un buon punto di partenza.

Concentrati su cibi che sono molto simili a una dieta mediterranea, rendendola super fattibile per la maggior parte delle persone nel mondo occidentale. Diamine, posso trovare tutte queste cose nel mio negozio di alimentari locale! È difficile trovare scuse quando è accessibile, giusto? Ecco l'elenco su cui concentrarsi:

  • pomodori
  • olio d'oliva
  • verdure a foglia verde + verdure crocifere
  • frutta, bacche + altri frutti a basso indice glicemico
  • agrumi – limoni e arance
  • pesce ricco di acidi grassi omega-3 – salmone, sardine, sgombro
  • Zenzero
  • aglio
  • Curcuma

Alcuni semi hanno anche proprietà anti-infiammatorie, come chia, canapa e semi di lino. La buona notizia è che puoi trovarli tutti proprio nel mio Protein Smoothie Boost, più 10 g di proteine!


Frullato d'avocado

L'aggiunta di avocado a un frullato potrebbe sembrare strano, ma rimarrai sorpreso se lo proverai!

Questo frullato di avocado segretamente salutare è così incredibilmente cremoso, onestamente ha il sapore di bere un vero milkshake alla vaniglia.

Non so nemmeno come sia possibile, ma seriamente, lo fa davvero: provalo tu stesso e vedrai!

Con solo 5 ingredienti e meno di un minuto di tempo di preparazione, la ricetta merita assolutamente di essere provata almeno una volta, perché potrebbe diventare la tua nuova ricetta per frullati.

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Ricette di avocado più salutari

Puoi assaggiare l'avocado?

L'avocado aggiunge spessore e cremosità incredibili, senza alcun sapore evidente per la maggior parte delle persone. Se hai delle super papille gustative, potresti essere in grado di dire che è lì dentro, ma anche in quel caso il sapore è solo lieve!

Puoi usare l'avocado congelato?

Vanno bene sia l'avocado congelato che quello fresco. Assicurati di sbucciare prima gli avocado. Se hai un frullatore ad alta velocità, prova a congelare il latte che preferisci in una vaschetta per cubetti di ghiaccio e usalo per la bevanda all'avocado invece del latte refrigerato. Questo è particolarmente buono con il latte di cocco in scatola, perché ha il sapore di un frullato di avocado.

Puoi aggiungere altra frutta?

Puoi! Mirtilli, ciliegie, fragole, mele, cetrioli, banane o ananas freschi o congelati si sposano bene con l'avocado.

O trasformalo in a frullato di avocado al cioccolato aggiungendo un cucchiaio di cacao in polvere (consiglio il cacao olandese per un sapore simile al brownie) e un po' di dolcificante in più per contrastare l'amarezza del cacao. Puoi anche preparare un frullato proteico all'avocado mescolando un misurino della tua polvere proteica preferita.

(Guarda il video della ricetta di Avocado Shake, sopra)

Smoothie vegano all'avocado:

Usa il tuo latte vegetale preferito. Mi piace il latte di cocco in scatola o il latte di anacardi alle mandorle. Vanno bene anche latte di soia, latte di mandorle e latte di avena.

Frullato di avocado e keto:

Gli avocado sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati. Per un frullato a basso contenuto di carboidrati, usa semplicemente l'opzione stevia o la tua alternativa allo zucchero preferita per il dolcificante preferito. Assicurati di usare anche un latte cheto-friendly.

Benefici per la salute dell'avocado:

Oltre alla deliziosa consistenza cremosa, puoi anche ottenere tanti benefici aggiuntivi per la salute dagli avocado. Sono privi di colesterolo e contengono quasi 20 vitamine, minerali e fitonutrienti, tra cui potassio, acido folico e vitamine del gruppo B.

Solo una porzione di avocado fornisce l'otto percento del valore giornaliero di fibre e hanno la minor quantità di zucchero di qualsiasi frutto. Oltre il 75% del grasso negli avocado è di tipo insaturo salutare per il cuore (grassi buoni). Naturalmente, se stai seguendo un programma nutrizionale o dimagrante prescritto dal medico, è sempre consigliabile consultare il medico. Per la popolazione generale, sostituire parte dei grassi saturi nella propria dieta con l'avocado può aiutare a ridurre il colesterolo, i trigliceridi, la pressione sanguigna e l'infiammazione.

Ricetta attualmente di tendenza: ali di cavolfiore di bufalo

Come fare un frullato di avocado

Assicurati di iniziare con un avocado maturo. Puoi capire se è maturo spremendo il frutto molto delicatamente. È maturo se cede leggermente alla pressione e si sente solo un po' morbido ma non pastoso.

Se acquisti un avocado duro come una roccia, aspetta solo qualche giorno che si ammorbidisca. Se lo desideri, puoi metterlo in un sacchetto di carta marrone per un giorno o due con un altro frutto (come mela, banana o kiwi) per accelerare il processo di maturazione.

Per preparare il frullato, prima sbucciare la frutta e scartare il nocciolo. Frullate il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo e servite freddo.


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