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Le migliori ricette a basso contenuto di grassi

Le migliori ricette a basso contenuto di grassi



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Ricette a basso contenuto di grassi più votate

Aggiungendo spinaci e feta a un semplice scramble con le uova migliori di Eggland, otterrai una doppia dose di luteina, un carotenoide che protegge gli occhi e combatte il cancro che si trova sia nelle verdure a foglia verde che nelle uova EB. Prova questo facile e salutare Scramble di spinaci e uova di feta e la tua colazione ti fornirà un'eccellente dose di antiossidanti di cui avrai bisogno in un giorno. Fai clic qui per ulteriori informazioni nutrizionali sulle migliori uova di Eggland!

Ricetta per gentile concessione di Mango.org Questo frullato è equilibrato sia nel sapore che nel contenuto nutrizionale. Il burro di arachidi fornisce proteine ​​e grassi sani, il mango fornisce fibre e la banana offre carboidrati e potassio. Ricorda solo di tagliare a pezzi il mango e di metterlo nel congelatore la sera prima.

Usa del miele per addolcire naturalmente questo delizioso frullato e servilo per colazione o brunch. Per gentile concessione del National Mango Board

Non hai nemmeno bisogno di proteine ​​in polvere per questa ricetta, poiché la proteina proviene dal latte scremato e dal burro di arachidi. Per gentile concessione del National Mango Board

Scommettiamo che non avresti mai pensato che quei fagioli nella dispensa potessero essere gettati nel tuo frullato mattutino per aggiungere fibre. Per gentile concessione di BeanInstitute.com

Prepara queste mini crostate con meno di cinque ingredienti: sono la ricetta perfetta per dessert facile per qualsiasi festa. Ricetta per gentile concessione di Hood

Le uova alla diavola sono un ottimo antipasto alle feste e ai potluck. Lisa Gorman, direttrice del St. Joseph Health Wellness Center, afferma: “Le uova sono un'ottima fonte di proteine; possono aiutarti a sentirti sazio e possono prevenire il picco dei livelli di insulina", rendendoli un'ottima scelta se hai mangiato molti cibi zuccherati di recente. Fai clic qui per vedere altre nostre ricette a base di uova.

Sfortunatamente, la tua tazza media di zabaione può davvero romperti la vita. Non temere, perché ci sono ricette di zabaione a basso contenuto di grassi - con latte scremato e meno panna - che ti permetteranno di sorseggiare questo alimento base delle feste senza sentirti in colpa. Per gustare questa ricetta come bevanda calda, preparatela sul fuoco e servitela subito dopo che è pronta. Questa ricetta è per gentile concessione di Food Network.

Un modo sicuro per far sorridere i bambini, questo dolcetto ghiacciato è un modo sano e tropicale per iniziare la giornata.

Usando lo stesso principio di un rotolo di tacchino o di una girandola, questi involtini di pizza eliminano la crosta per una tortilla integrale a basso contenuto di carboidrati e confezionano le proteine ​​​​con formaggio magro. Per preparare questo delizioso dolcetto, che si confeziona bene nel cestino del pranzo di tuo figlio o nella tua borsa per il pranzo degli adulti, raccogli gli ingredienti essenziali: tortillas integrali a basso contenuto di carboidrati, salsa per pizza preparata, mozzarella a basso contenuto di grassi ed eventuali condimenti (ad es. spinaci, funghi o peperoni).

Se sei scettico sulla cottura delle lasagne in una pentola a cottura lenta, non temere: è facile come sovrapporre gli ingredienti e andartene. Questa ricetta farà prendere polvere alla tua teglia per lasagne. Il purista italiano che è in me è stato felice di scoprire che le tradizionali lasagne si cuociono magnificamente senza prima bollirle, e i miei ragazzi sono stati felicissimi di mangiarle a cena e di nuovo come gustosi avanzi.

È solo che ultimamente non riusciamo a superare i frullati di dessert. Perché non concedersi qualcosa di incredibilmente dolce quando è così salutare?