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La birra per gli atleti è lo snack post allenamento che hai sempre desiderato

La birra per gli atleti è lo snack post allenamento che hai sempre desiderato


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Aprirne uno freddo non è una novità per atleti e corridori dopo un grande evento. Squadre sportive spesso segui un grande gioco con una festa ancora più grande piena di birra, e ci sono centinaia di “corse di birra” in tutta l'America con traguardi comodamente posizionati presso il bar locale. Una "corsa di birra" potrebbe essere l'unica cosa migliore di una “pizza da corsa” quando si tratta di esercizio.

Ma la birra, in tutta la sua gloria gassata e carica di carboidrati, probabilmente non è la cosa migliore per il tuo corpo dopo un'estenuante attività fisica.

Fino a quando, cioè, il Dogfish Head Brewery ha creato una birra che funge anche da bevanda per uno "stile di vita attivo". SeaQuench Ale, uscito per la prima volta nel 2016, è pronto a risolvere tutto ciò che riguarda la birra per cui è sbagliato il tuo corpo dopo un allenamento. Sam Calagione, fondatore del birrificio con muscoli sul cervello, afferma che il loro obiettivo è "produrre la birra più obiettivamente dissetante che Dogfish Head abbia mai prodotto". Quindi, dopo la tua corsa, o il tuo sollevamento, o la tua raffica di 10 flessioni nel tentativo di impressionare i tuoi coinquilini, puoi reintegrarti e reidratarti con birra invece di qualcosa di meno fantastico - come, diciamo, acqua.

Dogfish Head è ampiamente considerato come uno dei migliori birrifici artigianali in America e la birra stessa è una miscela di tre stili di birra tedeschi: Kölsch, Berliner Weisse e Gose. Il birrificio aggiunge poi lime nero per aromatizzare e sale marino - per elettroliti e, di conseguenza, idratazione. Il risultato è il Gatorade delle bevande alcoliche, con una concentrazione alcolica totale del 4,9 per cento. Quello è meglio di un Bud Light per il tuo ronzio.

Alcuni dicono che la birra è modo troppo salato per essere appetibile. Ad altri non dispiace il gusto. Ma l'idea è semplice: il sale è necessario per la ritenzione idrica e, quindi, per il recupero post allenamento. C'è uno speciale equilibrio di elettroliti e acqua da ricercare per un'idratazione ottimale.

Il fisiologo dell'esercizio fisico e fondatore del Gatorade Exercise Physiology Laboratory, Bob Murray, ha cercato di trovare quell'equilibrio. Murray ha aiutato a progettare la birra, testando e modificando le concentrazioni secondo necessità. Ha spiegato: "Ci sarà un leggero effetto diuretico dell'alcol", dice, "ma può essere contrastato dalla presenza di minerali extra". Il risultato delle sue attente alterazioni è una birra che pretende di idratare il più possibile.

Ovviamente bevendo la birra durante un allenamento è una pessima idea. L'alcol inibisce il tempo di reazione, il giudizio e le capacità di controllo motorio, tutte cose che tu tipo devi essere in grado di sollevare pesi pesanti e fare cardio senza farti male.

Inoltre, il fatto che la birra ti idrati non lo rende uno spuntino nutriente. Dopo la sessione in palestra, hai ancora bisogno di cibo per ricostituire le tue riserve di carboidrati e fornire proteine ​​al tuo corpo. Ma pensiamo che sembri più divertente ignorare le calorie vuote e aggiungere semplicemente "idratante" all'elenco di benefici per la salute che una pinta di birra ha da offrire.


6 spuntini da evitare dopo l'allenamento e cosa mangiare invece

Dì addio a bacon e frullati e ciao a queste prelibatezze.

Non c'è niente come un allenamento che ti spinge al limite che ti fa sentire realizzato e affamato.

Mentre bruciare una tonnellata di calorie (con l'app Aaptiv) in una sessione di sudore cardio-pesante potrebbe indurti a raggiungere qualsiasi cosa in vista, gli esperti consigliano di camminare con attenzione con ciò che si mangia durante il raffreddamento.

"Un sano pasto post-allenamento è importante per rifornire il tuo corpo e ricostituire i nutrienti chiave persi durante l'esercizio", afferma l'esperto di benessere e chiropratico Dr. Kevin Kinney.

“Durante un allenamento, il corpo brucia energia e depositi di grasso per darti energia e costruire nuove fibre muscolari. Sostituire queste calorie è vitale

La scelta di alimenti che non offrono una corretta alimentazione può rallentare il metabolismo e ridurre ulteriormente gli elettroliti.

Ecco alcuni consigli per scegliere e scegliere i tuoi snack post-allenamento.


6 spuntini da evitare dopo l'allenamento e cosa mangiare invece

Dì addio a bacon e frullati e ciao a queste prelibatezze.

Non c'è niente come un allenamento che ti spinge al limite che ti fa sentire realizzato e affamato.

Mentre bruciare una tonnellata di calorie (con l'app Aaptiv) in una sessione di sudore cardio-pesante potrebbe indurti a raggiungere qualsiasi cosa in vista, gli esperti consigliano di camminare con attenzione con ciò che si mangia durante il raffreddamento.

"Un sano pasto post-allenamento è importante per rifornire il tuo corpo e ricostituire i nutrienti chiave persi durante l'esercizio", afferma l'esperto di benessere e chiropratico Dr. Kevin Kinney.

“Durante un allenamento, il corpo brucia energia e depositi di grasso per darti energia e costruire nuove fibre muscolari. Sostituire queste calorie è vitale

La scelta di alimenti che non offrono una corretta alimentazione può rallentare il metabolismo e ridurre ulteriormente gli elettroliti.

Ecco alcuni consigli per scegliere e scegliere i tuoi snack post-allenamento.


6 spuntini da evitare dopo l'allenamento e cosa mangiare invece

Dì addio a bacon e frullati e ciao a queste prelibatezze.

Non c'è niente come un allenamento che ti spinge al limite che ti fa sentire realizzato e affamato.

Mentre bruciare una tonnellata di calorie (con l'app Aaptiv) in una sessione di sudore cardio-pesante potrebbe indurti a raggiungere qualsiasi cosa in vista, gli esperti consigliano di camminare con attenzione con ciò che si mangia durante il raffreddamento.

"Un sano pasto post-allenamento è importante per rifornire il tuo corpo e ricostituire i nutrienti chiave persi durante l'esercizio", afferma l'esperto di benessere e chiropratico Dr. Kevin Kinney.

“Durante un allenamento, il corpo brucia energia e depositi di grasso per darti energia e costruire nuove fibre muscolari. Sostituire queste calorie è vitale

La scelta di cibi che non offrono una corretta alimentazione può rallentare il metabolismo e ridurre ulteriormente gli elettroliti.

Ecco alcuni consigli per scegliere e scegliere i tuoi snack post-allenamento.


6 spuntini da evitare dopo l'allenamento e cosa mangiare invece

Dì addio a bacon e frullati e ciao a queste prelibatezze.

Non c'è niente come un allenamento che ti spinge al limite che ti fa sentire realizzato e affamato.

Mentre bruciare una tonnellata di calorie (con l'app Aaptiv) in una sessione di sudore cardio-pesante potrebbe indurti a raggiungere qualsiasi cosa in vista, gli esperti consigliano di camminare con attenzione con ciò che si mangia durante il raffreddamento.

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Ecco alcuni consigli per scegliere e scegliere i tuoi snack post-allenamento.


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Non c'è niente come un allenamento che ti spinge al limite che ti fa sentire realizzato e affamato.

Mentre bruciare una tonnellata di calorie (con l'app Aaptiv) in una sessione di sudore cardio-pesante potrebbe indurti a raggiungere qualsiasi cosa in vista, gli esperti consigliano di camminare con attenzione con ciò che si mangia durante il raffreddamento.

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“Durante un allenamento, il corpo brucia energia e depositi di grasso per darti energia e costruire nuove fibre muscolari. Sostituire queste calorie è vitale

La scelta di cibi che non offrono una corretta alimentazione può rallentare il metabolismo e ridurre ulteriormente gli elettroliti.

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Non c'è niente come un allenamento che ti spinge al limite che ti fa sentire realizzato e affamato.

Mentre bruciare una tonnellata di calorie (con l'app Aaptiv) in una sessione di sudore cardio-pesante potrebbe indurti a raggiungere qualsiasi cosa in vista, gli esperti consigliano di camminare con attenzione con ciò che si fa durante il raffreddamento.

"Un sano pasto post-allenamento è importante per rifornire il tuo corpo e ricostituire i nutrienti chiave persi durante l'esercizio", afferma l'esperto di benessere e chiropratico Dr. Kevin Kinney.

“Durante un allenamento, il corpo brucia energia e depositi di grasso per darti energia e costruire nuove fibre muscolari. Sostituire queste calorie è vitale

La scelta di cibi che non offrono una corretta alimentazione può rallentare il metabolismo e ridurre ulteriormente gli elettroliti.

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Dì addio a bacon e frullati e ciao a queste prelibatezze.

Non c'è niente come un allenamento che ti spinge al limite che ti fa sentire realizzato e affamato.

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